Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Наша жизнь - это дыхание.
И кто управляет своим дыханием -
тот управляет своей жизнью.

Мудрость, древняя, как само дыхание

Учиться дыхательным упражнениям по книгам не правильно, только непосредственное обучение у учителя, наставника может быть полезным. Однако есть некоторые рекомендации которые могут помочь в освоении пранаямы:

  • Начинать дыхательные упражнения лучше всего лежа на спине на твердой поверхности. Так исключается возможность сутулости, напряжения мышц спины от непривычного сидения с прямой спиной. Также дыхание будет более плавным и спокойным.
  • Головой лучше всего лежать на север. Токи Земли идут с севера на юг и при таком положении тела организм приходит в согласие с токами Земли.
  • Научиться чувствовать и отсчитывать ритм пульса в спокойном состоянии. В дальнейшем пригодиться при выполнении дыхательных упражнений.

В этом разделе Вы найдете расписание регулярных занятий, а также статьи о йоге для разного уровня подготовки.